• India India
  • Date 17th August, 2022

24x7 Online News Portal in Bengali| News Hut

Copy By anandabazar patrika

ফোনে আসক্তি কাটাতে অ্যাপ

ফোনে আসক্তি কাটাতে অ্যাপ

By Dibyendu - 22nd July, 2019

www.webhub.academy

সকালে ঘুম ভাঙা মাত্র হাত চলে যায় মাথার কাছে রাখা মোবাইলের দিকে। কাজ বা পড়াশোনার ফাঁকে মাঝেমধ্যেই সোশ্যাল মিডিয়ায় আনাগোনা। আড্ডা মারতে মারতে বা কোথাও খেতে গিয়েও মন পড়ে মোবাইলে। নতুন কোনও নোটিফিকেশন না এলে সন্দেহ হয়, ফোনের ইন্টারনেট সংযোগ ঠিক আছে তো?

বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, এ সবই হতে পারে মোবাইলে আসক্তির লক্ষণ। শুধু প্রাপ্তবয়স্ক নয়, এই আসক্তি থাবা বসিয়েছে শিশু-কিশোরদের মধ্যেও। মোবাইলে আসক্তির প্রভাব পড়ছে দৈনন্দিন জীবনে। বিভিন্ন মানসিক সমস্যার পাশাপাশি মোবাইলের অতিরিক্ত ব্যবহার ডেকে আনছে নানা রোগও।

স্বাভাবিক ভাবেই কী ভাবে সেই আসক্তি কাটানো যায়, চলছে তার খোঁজ। এ জন্য তৈরি হয়েছে বেশ কয়েকটি মোবাইল অ্যাপ। নির্দিষ্ট সময়ের বেশি মোবাইল ব্যবহার করলে কোনও অ্যাপ সতর্কবার্তা পাঠায়, কোনওটি আবার বন্ধ করে দেয় ইন্টারনেট সংযোগ। কোনও অ্যাপ আবার একটা নির্দিষ্ট সময়ের পরে সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহারে বাধা দেয়। এ ভাবেই ধীরে ধীরে মোবাইল ব্যবহারের সময় কমিয়ে ফেলা যাবে বলে দাবি করেছেন ওই অ্যাপ-নির্মাতারা।

এই ধরনের একটি অ্যাপ ব্যবহার করছেন কলেজপড়ুয়া লিয়ানা মুখোপাধ্যায়। তিনি জানাচ্ছেন, দিনে কত ক্ষণ মোবাইল ব্যবহার হচ্ছে, তা নজরে রাখার কাজে আসে অ্যাপটি। নির্দিষ্ট সময়ের বেশি মোবাইল ব্যবহার করলেই বন্ধ হয়ে যায় সোশ্যাল মিডিয়া সংক্রান্ত অন্য অ্যাপগুলি। লিয়ানা বলেন, ‘‘মোবাইল ছাড়া তো চলবে না। কিন্তু এই অ্যাপের সাহায্যে বুঝতে পারি যে, অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহার হচ্ছে। তার পরে নিজে থেকেই সেই ব্যবহার খানিকটা কমাতে পেরেছি।’’

কিন্তু যে বস্তুটির প্রতি আসক্তি রয়েছে, তার মাধ্যমেই কি এই আসক্তি কাটানো সম্ভব?

মনোরোগ চিকিৎসক অনিরুদ্ধ দেব জানাচ্ছেন, যে কোনও ধরনের আসক্তি কমানোর পদ্ধতি ব্যক্তিবিশেষে বদলে যায়। উদাহরণ দিয়ে তিনি বলছেন, কেউ ধূমপান ছাড়েন ধীরে ধীরে, কেউ আবার এক দিনেই ছেড়ে দেন। ফলে একটি নির্দিষ্ট অ্যাপ সকলের মোবাইল আসক্তির জন্য কার্যকর হবে, এমনটা মনে করেন না তিনি।

একই কথা বলছেন মনোবিদ ঝুমা বসাকও। তিনি বলেন, ‘‘যে কোনও ধরনের আসক্তি একটা জটিল, বহুস্তরীয় বিষয়। এই ধরনের অ্যাপের ভাবনাটা ভাল, কিন্তু কতটা কার্যকর হবে জানি না।’’। ঝুমার মতে, বর্তমান জীবনযাত্রার ধরনই নানা আসক্তির সৃষ্টি করছে। কার্টুন বা গান চালিয়ে শিশুকে খাওয়ানোর মতো রোজকার আচরণেই লুকিয়ে রয়েছে আসক্তির বীজ। কারও কারও ক্ষেত্রে সেটিই পরে বাড়তে বাড়তে এমন জায়গায় পৌঁছচ্ছে যে, স্বাভাবিক বুদ্ধি কাজ করছে না। ঝুমা বলছেন, ঠিক হচ্ছে না জেনেও শুধু তাৎক্ষণিক আনন্দের খোঁজে হয়তো মোবাইল ঘাঁটছেন কেউ। ক্রমশ ওই ছোট গণ্ডীই হয়ে উঠছে তাঁদের ধ্যানজ্ঞান।

তা হলে এর থেকে মুক্তির উপায় কী? অনিরুদ্ধ ও ঝুমা দু’জনেই জানাচ্ছেন, আসক্তি থেকে বেরোনোর কোনও ওষুধ হয় না। ঝুমা বলছেন, এর প্রথম ধাপ নিজে বিষয়টি সম্পর্কে সচেতন হওয়া, ক্রমাগত মোবাইল ব্যবহারের অভ্যাসে একটা ধাক্কা দেওয়া। সারা দিনে কত ঘণ্টা মোবাইলে চোখ রেখে কাটছে, সেটা হিসেব করতে এই ধরনের অ্যাপ কাজে লাগতে পারে। তার পরে সম্বল একমাত্র মনের জোর। কারণ কোনও অ্যাপ ইন্টারনেটের সংযোগ বা অন্য অ্যাপ আর কিছু বন্ধ করে দিলেও ‘সেটিং’ পাল্টে ফের তা চালু করার উপায় আছে। সে ক্ষেত্রে আসক্তি কাটিয়ে উঠতে বিষয়টির রাশ রাখতে হবে নিজের হাতেই। বাইরে থেকে অন্য কোনও ব্যক্তি বা প্রযুক্তির সাহায্যে এর সমাধান সম্ভব নয় বলেই মনে করছেন তাঁরা।

আরো পড়ুন

লিভার ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে রোজ খান এই ফলটি

By Aparna Sen Gupta - 10th August, 2022

ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী তা সকলেরই জানা। আরো পড়ুন

মুখের বাড়তি মেদ চিন্তা বাড়াচ্ছে?

By Bijan Mukherjee - 22nd July, 2022

নিজস্বী তুলতে খুব ভালবাসেন? অথচ নিজস্বী দেখেই মন খারাপ হয়ে যায়? সব ছবিতেই এসে জোটে অবাঞ্ছিত ‘ডবল চিন’? আরো পড়ুন

এবার হোয়াট্‌সঅ্যাপ বলে দেবে গর্ভধারণের আদর্শ সময়

By Arunabha Pradhan - 25th June, 2022

দিনের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গ্রাহকদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে প্রতিনিয়ত নিজেকে আপগ্রেড করছে হোয়াট্‌সঅ্যাপও। আরো পড়ুন

এই নতুন ভাইরাসে জব্দ হবে ক্যানসার, বিস্তারিত জানুন

By Dibyendu - 14th June, 2022

শরীরের ক্যানসার কোষগুলি সফল ভাবে নষ্ট করে দেওয়ার নতুন প্রচেষ্টা শুরু বিজ্ঞানীদের। আরো পড়ুন

জামাইষষ্ঠী, এর নেপথ্য কাহিনি…

By Arunabha Pradhan - 4th June, 2022

বাঙালির বারো মাসে তেরো পার্বণ। সারা বছরই কোনও না কোনও উৎসবের পালা চলতে থাকে। আরো পড়ুন

গাড়ির চাকাতেই কেন প্রস্রাব করে কুকুররা!

By Bijan Mukherjee - 26th May, 2022

রাস্তায় বেরোলে প্রতি দিনই এমন কিছু ঘটনার সাক্ষী হতে হয়, যেগুলির কারণ সব সময়ে জানা যায় না। আরো পড়ুন

স্বাস্থ্যগুণেও হিং অত্যন্ত উপকারী, জানতেন!

By Nandan Paul - 23rd May, 2022

কচুরি থেকে আলুর দম, স্বাদ-গন্ধ বাড়াতে হিংয়ের জুড়ি মেলা ভার। আরো পড়ুন

পর্নোগ্রাফি দেখেই প্রতি ঘণ্টায় আয় দেড় হাজার টাকা

By Priyanka Sarkar - 19th May, 2022

পদ মাত্র একটি। চাকরির জন্য আবেদন জমা পড়েছে ৯০ হাজার। আরো পড়ুন

জানুন কোন বয়সে শারীরিক সম্পর্ক কতটা উপভোগ্য হবে

By Bitan Ghosh - 17th May, 2022

যৌনতৃপ্তি কি শুধু নির্ভর করে প্রিয়জনের সঙ্গে শারীরিক সম্পর্কে লিপ্ত হলে? আরো পড়ুন

ট্রেনের পিছনে কেন এমন ‘ক্রস’ চিহ্ন থাকে!

By Bijan Mukherjee - 12th May, 2022

দূরপাল্লার ট্রেনের পিছনে একটি ‘ক্রস’ চিহ্ন দেখা যায় সব সময়। আরো পড়ুন

News Hut
www.webhub.academy