• India India
  • Date 25th July, 2021

24x7 Online News Portal in Bengali| News Hut

Copy By anandabazar patrika

নিভৃতবাসে কাটছে দিন? এই জিনিসগুলি করুন

নিভৃতবাসে কাটছে দিন? এই জিনিসগুলি করুন

By Priyanka Sarkar - 4th July, 2021

www.webhub.academy

করোনাকালে একা থাকতে হচ্ছে নানা কারণে। কখনও কাজের শহরে পরিবারের কেউ নেই বলে। কখনও সংক্রমিত হলে। কখনও আবার করোনা হয়েছে ভেবে, পরিবারের সকলের থেকে দূরে থাকতে।

করোনাভাইরাস শুধু শারীরিক ক্ষতি করছে, এমন নয়। মানসিক দিক থেকেও অসুস্থ করে তুলছে অনেককে। একা থাকলে উদ্বেগ বাড়ে। এ দিকে, করোনার সামান্য কোনও লক্ষণ দেখা দিলেও একা ঘরে থাকতে হচ্ছে অন্তত ১৪ দিন। শারীরিক অসুবিধা তেমন না হলেও এমনটাই নিয়ম। এমন সময়ে নিজের যত্ন নেওয়া কঠিন কাজ। একাই করতে হবে প্রায় সবটা। বাইরে থেকে খাবার আর ওষুধের ব্যবস্থা হলেও, কোনও মানুষকে কাছে পাওয়া যাবে না সর্বক্ষণ।

নিভৃতবাসে থাকার সময়ে নিজেকে যত্নে রাখবেন কী করে?

১) নিজের শারীরিক পরিস্থিতি কেমন, তা রোজ লিখে রাখুন একটি খাতায়। অক্সিজেনের মাত্রা, রক্তচাপ, শরীরের তাপমাত্রা মেপে নিন তার আগে।

২) উদ্বেগ বাড়লে অনেকের খাওয়ার ইচ্ছা কমে যায়। কিন্তু এ সময়ে তা করলে চলবে না। বারবার অল্প অল্প করে খাবার খান।

৩) নিজেই গোটা দিনটা নিয়মে বেঁধে নিন। কোন সময়ে হাল্কা বিশ্রাম নেবেন, কখন ব্যায়াম করবেন, ঠিক করে রাখুন। সেই মতো চললে মনও ব্যস্ত থাকবে।

৪) এর পরেও মন খারাপ হতে পারে। তাই দিনের দু’টি সময় বেছে নিন ধ্যানের জন্য। নিয়মিত ধ্যান মন শান্ত রাখতে সাহায্য করবে।

Photo- BBC

আরো পড়ুন

আজকের রাশিফল…(সোমবার)

By Bitan Ghosh - 19th July, 2021

রাশিফল জ্যোতিষশাস্ত্রের এমন একটি শাখা,যার মাধ্যমে বিভিন্ন সময়কাল নিয়ে ভবিষ্যৎবাণী করা হয়। আরো পড়ুন

আজকের রাশিফল…(বুধবার)

By Jeet Ghosh - 14th July, 2021

রাশিফল জ্যোতিষশাস্ত্রের এমন একটি শাখা,যার মাধ্যমে বিভিন্ন সময়কাল নিয়ে ভবিষ্যৎবাণী করা হয়। আরো পড়ুন

আজ জন্মদিন হলে ( ৬ জুলাই ২০২১ )

By Bijan Mukherjee - 6th July, 2021

ব্যবসায় ভাল লোকের জন্য বিপদ থেকে উদ্ধার পাবেন। আরো পড়ুন

নিভৃতবাসে কাটছে দিন? এই জিনিসগুলি করুন

By Priyanka Sarkar - 4th July, 2021

করোনাকালে একা থাকতে হচ্ছে নানা কারণে। আরো পড়ুন

আজকের রাশিফল…(শুক্রবার)

By Aparna Sen Gupta - 2nd July, 2021

রাশিফল জ্যোতিষশাস্ত্রের এমন একটি শাখা,যার মাধ্যমে বিভিন্ন সময়কাল নিয়ে ভবিষ্যৎবাণী করা হয়। আরো পড়ুন

আজকের রাশিফল…(রবিবার)

By Arunabha Pradhan - 27th June, 2021

রাশিফল জ্যোতিষশাস্ত্রের এমন একটি শাখা,যার মাধ্যমে বিভিন্ন সময়কাল নিয়ে ভবিষ্যৎবাণী করা হয়। আরো পড়ুন

আজকের রাশিফল…(সোমবার)

By Arunabha Pradhan - 21st June, 2021

মেষ থেকে মীন রাশি। রাশিচক্রের এই ১২টি রাশির ওপর আমাদের জীবন অনেকাংশে নির্ভরশীল। আরো পড়ুন

আজকের রাশিফল…(শুক্রবার)

By Bijan Mukherjee - 18th June, 2021

মেষ থেকে মীন রাশি। রাশিচক্রের এই ১২টি রাশির ওপর আমাদের জীবন অনেকাংশে নির্ভরশীল। আরো পড়ুন

আজকের রাশিফল…(সোমবার)

By Arunabha Pradhan - 14th June, 2021

মেষ থেকে মীন রাশি। রাশিচক্রের এই ১২টি রাশির ওপর আমাদের জীবন অনেকাংশে নির্ভরশীল। আরো পড়ুন

আজকের রাশিফল…(সোমবার)

By Arunabha Pradhan - 31st May, 2021

মেষ থেকে মীন রাশি। রাশিচক্রের এই ১২টি রাশির ওপর আমাদের জীবন অনেকাংশে নির্ভরশীল। আরো পড়ুন

News Hut
www.webhub.academy